Stort Bassin
- Dyb:
Alder: 9 – 13 år
Forudsætninger: Rimelige færdigheder i crawl, rygcrawl og
brystsvømning. Svømmer uden bælte og luffer.
Målsætning:
Kunne svømme 200 m sammenhængende uden pause.
Lave startspring fra startskammel.
Dykke til bunden og hente ting op, fx livredningsdukke.
Bjærge en holdkammerat fra midt bassin til kant.
Barnet bliver fortrolig med følgende elementer
Elementskift:
Hovedspring fra høj kant og startskammel.
Spring fra kant, komme til bunden i dyb ende og lave afsæt med streamline fra bunden.
Vejrtrækning:
Have effektiv vejrtrækning over og under vandoverfladen.
Rytmisk og rolig vejrtrækning under svømning. Crawl, rygcrawl og bryst.
Balance:
Foretage et retningsskifte/kolbøttevending, forsætte i streamline og
fortsat svømning.
Fortsætte svømning under vanskelige forhold, bølger og strøm lavet af andre deltagere.
Bevægelse:
Lave rotation i kroppen ikke i hovedet under crawl svømning.
Kunne skabe fremdrift ved rygcrawl og crawl over længere distance.
Kunne skabe fremdrift med sammensat rytmisk brystsvømning.
Kunne skabe fremdrift ved butterflyben.