Efterår 2022 til forår 2023 05.09.2022  -  31.03.2023
Vejledning
Felt "Info om Holdtilmelding"

Børnesvømning - Soppe (Soppe)

Soppebassin:


Alder: 3 – 7 år

Forudsætninger: Ingen

Målsætningen:
Barnet skal blive tryg i vand med at
  • Komme ned i vandet på forskellige måder, ved egen hjælp.
  • Bevæge sig i vandet på forskellige måder.
  • Være tryg ved at få vand i ansigtet og hovedet under vandoverfladen.
  • Kunne komme ind til kanten ved egen hjælp.
    • Lavt/kan bunde = uden redskab* 
    • Dybt/ikke bunde = med redskab*

Barnet bliver fortrolig med følgende elementer

Elementskift:  
Komme i og op af vandet fra bassinkant på forskellige måder.
Skift mellem kontakt til bunden og ingen kontakt til bunden.
Skubbe sig væk fra kanten.

Vejrtrækning:
Blive tryg ved at få vand ned over hovedet. 
Kunne tage ansigtet under vandet.
Puste luft ud i vandoverfladen.

Balance: 
Flyde på ryggen og maven med hjælp fra redskab*.
- På ryggen med ørene under vandoverfladen.
- På maven med ansigtet under vandoverfladen. 
Glide på maven og ryggen gennem vandet med redskab i hænderne. 
I kort tidsinterval, sidde/stå på en plade uden at holde ved denne, uden kontakt til bunden.

Bevægelse:
Komme fra kant til kant på forskellige måder, med kontakt med bunden. (gå, løbe, hop, baglæns, sidelæns etc.)
Komme fra kant til kant ved hjælpe af armtag og/eller benspark samt redskab uden kontakt til bunden.
Kunne ligge sig flydende på maven fra stående, med redskab, og tilbage.

*Redskab: alt der hjælper til at skabe opdrift (mavebælt, armvinger, plade, bold etc.)

 

Det er normalt at gå på holdet 2-3 år.


NB. Forældrene skal ikke med i vandet.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Børnesvømning - Lav (Lav)

Stort Bassin - Lav:


Alder: 5 – 9 år

Forudsætninger: Fortrolig med vandet.

Målsætning:
Barnet skal blive mere tryg ved at komme i vandet på nye og anderledes måder.
Barnet skal kunne trække luft ind over vandoverfladen og puste ud under.
Barnet skal være tryg under vandoverfladen.
Kunne svømme crawl-/rygcrawllignende fra kant til kant uden:
  • Redskab
  • Kontakt med bassinbund

Dykke under vandoverfladen med afsæt fra bassinvæg.

Barnet bliver fortrolig med følgende elementer 

Elementskift:
Springe i vand, brystdybt, på benene/numsen på forskellige måder.
Komme op på/ned fra redskaber i vandet på forskellige måder.
Være tryg ved at komme i vandet ved kolbøtte og sammen med en/flere andre.
Lave afsæt fra bunden og kanten.
Kunne orientere sig under vandoverfladen med/uden svømmebriller.

Vejrtrækning:
Have hovedet under vandoverfladen og puste ud (kun af munden, kun af næsen, begge på samme tid).
Fra flydende position, puste luft ud under vandet, med/ uden redskab.

Balance:
Flyde uden hjælp fra redskaber, på ryg og mave, med lille fremdrift.
Glide stabilt gennem vandet uden redskabder. på ryg og mave. 
Glide i og under vandoverfladen, i forskellige stillinger.
Rotere om egen længdeakse ved afsæt.
Rotere om egen tværakse, med afsæt fra bunden.

Bevægelse:
Skabe fremdrift ved brug af crawllignede armtag og benspark.
Skabe fremdrift ved brug af rygcrawllignende armtag og benspark.

Det er normalt at gå på holdet 2-3 år.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Børnesvømning - Mellem (Mel)
Stort Bassin - Mellem:

Alder:7 – 11 år

Forudsætninger: Rimelige svømmefærdigheder i crawl og rygcrawl, samt svømning uden luffer.

Målsætning:
  • Svømme fra kant til kant 4 gange, med glid/streamline efter afsæt fra bassinvæg.
  • Kunne svømme 25 meter rygcrawl uden pause.
  • Kunne svømme 25 meter crawl med rytmisk vejrtrækning.
  • Dykke ned til 2 m uden spring fra kanten.
  • Lave hovedspring gennem en ring fra lav bassinkant.

Barnet bliver fortrolig med følgende elementer

Elementskift:
Komme fra et redskab til et andet på forskellige måder.
Komme i vandet glidende, rullende, springende fra et redskab.
Retningsskifte i vandet ved bassinvæg og bassinbund.
Spring i dybt vand, uden redskaber.
Lave hovedspring fra lav bassinkant. 
Spring fra høj kant, startskammel.

Vejrtrækning:
Holde vejret og puste luft ud under vandoverfladen samtidig med crawl armtag og benspark bruges.
Rytmisk kunne ånde ind over vandoverfladen og puste ud under.

Balance:
Skifte mellem flyde maveliggende og rygliggende, både i bevægelse og stilleliggende.

Bevægelse:
Komme fra kant til kant ved at lave skodde- og fejebevægelser.
Dykke fra flydende stilling og svømmende ned til bunden, ca. 2 m dybde.
Lave retningsskifte under boldspil, uden kontakt med bunden.
Skabe fremdrift med bryst armtag og benspark med redskab


Det er normalt at gå på holdet 2-3 år.

 
Tilmeld/Læs mere - (4)

Børnesvømning - Dyb (Dyb)

Stort Bassin - Dyb:


Alder: 9 – 13 år

Forudsætninger: Rimelige færdigheder i crawl, rygcrawl og brystsvømning. Svømmer uden bælte og luffer.

Målsætning:
Kunne svømme 200 m sammenhængende uden pause.
Lave startspring fra startskammel.
Dykke til bunden og hente ting op, fx livredningsdukke.
Bjærge en holdkammerat fra midt bassin til kant.

Barnet bliver fortrolig med følgende elementer

Elementskift:
Hovedspring fra høj kant og startskammel.
Spring fra kant, komme til bunden i dyb ende og lave afsæt med streamline fra bunden.

Vejrtrækning:
Have effektiv vejrtrækning over og under vandoverfladen.
Rytmisk og rolig vejrtrækning under svømning. Crawl, rygcrawl og bryst.

Balance:
Foretage et retningsskifte/kolbøttevending, forsætte i streamline og fortsat svømning.
Fortsætte svømning under vanskelige forhold, bølger og strøm lavet af andre deltagere.

Bevægelse:
Lave rotation i kroppen ikke i hovedet under crawl svømning.
Kunne skabe fremdrift ved rygcrawl og crawl over længere distance.
Kunne skabe fremdrift med sammensat rytmisk brystsvømning.
Kunne skabe fremdrift ved butterflyben.
Tilmeld/Læs mere - (4)

Vandgymnastik (VaGym)
Vandgymnastik:

Alder: 18 – 99 år

Forudsætninger: Ingen

Målsætning: 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Aquafitness (Aqua)

Aaquafitness:

Alder: 16 – 99 år

Forudsætninger: Ingen

Målsætning: Aquafitnes er forskellige former for fitness i vand. Vi laver aerobic til musik i vandet, aqua-jogging, styrketræner, svømmer m.m.

Alt foregåer i højt tempo, alle kan være med, men da en del af programmet foregår i den dybe ende af bassinet, vil udbyttet være størst, hvis du kan svømme. Det er dog helt ok at benytte opdriftmidler efter eget valg, disse forefindes i svømmehallen.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Familiesvømning - Voksne (FamV)
Familiesvømning: Voksne

Alder: 14 – 99 år

Forudsætninger: Den enkelte har basale svømmefærdigheder for at færdes i det store bassin.

Målsætning: 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Familiesvømning - Børn (FamB)
Familiesvømning: Børn

Alder: 0 - 13

Forudsætninger: Den enkelte har basale svømmefærdigheder for at færdes i det store bassin.

Målsætning: 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksensvømning - Træner (VoksT)

Voksensvømning – Med Træner:

Alder: 18 – 99 år

Forudsætninger:
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksensvømning - Uden Træner (VoksU)

Voksensvømning – Uden Træner:

Alder: 18 – 99 år

Forudsætninger: Basale svømmefærdigheder.

Målsætning: Dette hold er for voksne som bare gerne vil svømme for sig selv. På holdet er der ingen undervisning, så det er op til svømmerne selv at afgøre, hvad de vil svømme, og hvor meget de vil svømme.
Tilmeld/Læs mere - (0)